In dieser Kurz-Meditation kannst du dich – mit Hilfe deines Atems – schnell und effektiv von negativen Gedanken und Emotionen, psychischer Anspannung und Druck (durch z.B. Ängste, Sorgen, innere Unruhe, Nervosität) lösen, negativen Stress abbauen sowie negative Energien loslassen. Ich leite dich an, dich von allem – was dich momentan belastet, stört oder zurückhält – selbst zu befreien oder zumindest deine unangenehmen Empfindungen zu reduzieren. Damit du wieder gelassen und entspannt durch dein Leben gehen kannst. Die Meditation kann dich auch in der Aktivierung deiner Kraft zur Selbstheilung unterstützen.
Dein Atem ist das Elixier deines Lebens und hilft dir, wieder in deine innere Mitte, Ausgeglichenheit und Balance zu kommen – in einen Zustand voller Entspanntheit und innerem Frieden. Oft nacheinander wiederholte intensive Atem-Übungen unterstützen dich, wieder stärker mit dir selbst, deiner inneren Kraft, Energie und Harmonie verbunden zu sein. Auch können sie wunderbar deine Selbstliebe, Selbstfürsorge und Achtsamkeit aktivieren und eine große Unterstützung in Krisen Zeiten sein.
Wenn du die Meditationsanleitungen sowie die darin enthaltenen Techniken mehrmals wiederholst – am Besten täglich – und vor allem auch in deinen Alltag integrierst, so wirst du dich immer leichter von ständigen Belastungen oder Beeinflussungen lösen können. Vielleicht brauchst du auch ein wenig Training und Routine (über einen längeren Zeitaum) dazu. Aber je öfter du die Atem-Entspannungen praktizierst, desto schneller wirst du in einen erleichterten, befreiten und losgelösteren Zustand kommen. In der Regel wirst du dich nach deinen Übungen erfrischt, klar, energetisiert bzw. vitalisiert sowie entspannt und gelassen fühlen. Ich spreche hier aus Erfahrung 🙂 .
Alternativ kannst du die Atemmeditation auch zum Einschlafen nutzen ;-).
In dieser geführten kurzen Meditation erhälst du 12 Min. Entspannung von mir und kannst jegliche Anspannung, emotionalen Stress und andere Belastungen einfach lösen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören sowie optimalen Erfolg und vor allem Geduld beim Durchführen deiner Übungen.
Solltest du noch immer das Gefühl haben, dass dich etwas – vielleicht auf einer tieferen, unbewussten Ebene – belastet oder sogar beeinflusst, dann findest du hier einen sehr hilfreichen Artikel dazu:
Lies dir auch gern meine Anleitung zum Thema Selbstliebe durch:
Wenn du eine persönliche Begleitung suchst oder Fragen zum Thema hast, so bin ich gern für dich da!
Keiner geht deinen Weg, wenn du ihn nicht gehst. Mein Ziel ist deine Freiheit und Selbstmeisterung!
