ATEM MEDITATION (Audio): Belastungen und Anspannung lösen – negative Gedanken, Gefühle, Energien und Stress loslassen

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In dieser 12 Min. Entspannungs-Meditation kannst du tief durchatmen, dein anstrengendes Gedankenkarussell und Gefühlschaos stoppen sowie belastende Energien, Verspannungen und Stress einfach loslassen.

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Beschreibung

Diese geführte Atem Meditation (zum Anhören und als Anleitung) wird dich mit Hilfe deines Atems unterstützen, so dass du dich schnell und effektiv von negativen Emotionen und Gedanken, psychischer Anspannung und Druck (durch z.B. Ängste, Sorgen, innere Unruhe, Nervosität etc.) lösen kannst. Sie hilft dir auch, toxischen Stress abzubauen sowie dich von negativen Energien zu befreien.

Ich leite dich an, dich von allem – was dich momentan belastet, stört, hindert, blockiert oder zurückhält – selbst zu befreien oder zumindest deine unangenehmen Empfindungen zu reduzieren. Damit du wieder gelassen und entspannt durch dein Leben gehen kannst. Diese Meditation kann auch die Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte initiieren.

Dein Atem ist das Elixier deines Lebens und hilft dir, wieder in deine innere Mitte, Ausgeglichenheit und Balance zu kommen – in einen Zustand voller Entspanntheit und innerem Frieden. Oft nacheinander wiederholte intensive Atem-Übungen unterstützen dich, wieder stärker mit dir selbst, deiner inneren Kraft, Energie und Harmonie verbunden zu sein. Auch können sie wunderbar deine Selbstliebe, Selbstfürsorge und Achtsamkeit aktivieren.

Wenn du die in der Kurz-Meditation enthaltenen Anleitungen sowie und Techniken mehrmals wiederholst – am Besten täglich – und vor allem auch in deinen Alltag integrierst, so wirst du dich immer leichter von ständigen Belastungen oder Beeinflussungen lösen können. Vielleicht brauchst du auch ein wenig Training und Routine (über einen längeren Zeitaum) dazu. Aber je öfter du die Atem-Entspannungen praktizierst, desto schneller wirst du in einen erleichterten, befreiten und losgelösteren Zustand kommen. In der Regel wirst du dich nach deinen Übungen erfrischt, klar, energetisiert bzw. vitalisiert sowie entspannt und gelassen fühlen. Ich spreche hier aus Erfahrung 🙂 .

Alternativ kannst du die Atem Meditation auch im Liegen zum Einschlafen nutzen ;-).

Hörprobe:

 

Du erhältst von mir eine Meditation als Tonaufnahme im mp3-Format.

Gesamtlänge:
12,08 min.

Preis:
Meditation (mp3-Datei) 5,99 €

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RECHTSBELEHRUNG: Diese Meditation sowie die darin enthaltenen Anleitungen, Informationen, Empfehlungen, Anweisungen, Tipps und Hinweise dienen der Aktivierung deiner Selbstheilungs- und Selbstregulierungskräfte sowie der Verstärkung deiner Vitalität und Regeneration. Sie sind keine Heilmittel im Sinne gesetzlicher Bestimmungen und ersetzen nicht die fachgerechte medizinische Untersuchung, Behandlung sowie Therapie bei gesundheitlichen Beschwerden durch einen Arzt, Heilpraktiker, Psychologen, Psychiater oder Psychotherapeuten. Ich übernehme keine Garantie für die Wirksamkeit und Folgen sowie keinerlei Haftung für Schäden irgendwelcher Art, die sich direkt oder indirekt aus dem Gebrauch der beschriebenen, empfohlenen und durchgeführten Meditation ergeben. Für deine Gesundheit bist du in jeglicher Hinsicht selbst verantwortlich. Genau das entspricht auch meinem persönlichen Kodex im Sinne einer „Hilfe zur Selbsthilfe“. Demnach verstehe ich mich als psychologische Begleiterin auf deinem Lebensweg und unterstütze dich in der Entfaltung deiner inneren Ressourcen, Stärken und Fähigkeiten. Daher richtet sich mein Angebot ausschließlich an gesunde Menschen, die bestimmte Schwierigkeiten überwinden und ihr Potenzial erweitern wollen. Mehr dazu erfährst du in meinem Impressum.

 

4 Bewertungen für ATEM MEDITATION (Audio): Belastungen und Anspannung lösen – negative Gedanken, Gefühle, Energien und Stress loslassen

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  1. Liebe Julia, ich habe eben deine wundervolle Meditation gemacht und konnte mich tatsächlich entspannen mit deiner beruhigenden Stimme. Hatte gestern so einen schlimmen und stressigen Tag gehabt, dass bei mir heute unangenehme Emotionen hochkamen, jetzt geht es mir schon sehr viel besser. Danke dir für die wunderschöne Meditation, in Licht 🌟 und Liebe 💖

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  2. Ich hab die Meditation gerade gemacht und sie hat mir gut getan. Danke dafür!

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    • Vielen Dank für dein Feedback! Es freut mich, dass sie dir guttut 🙂

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  4. Leider habe ich nicht rausgefunden wie ich die MP4 auf mein iPhone laden kann. Über iTune geht das nicht.
    Haben Sie eventuell ein Idee wie das möglich ist.

    vielen Dank

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    • Lieber Ernst, vielen Dank für Ihr Feedback! Ich werde jetzt die Meditation als mp3 versenden bzw. kann ich sie Ihnen auch nochmal konvertiert zukommen lassen. Bitte geben Sie mir dazu doch nochmal Bescheid!
      Alternativ könnten Sie auch mal diese Vorgehensweise bei iTunes ausprobieren: https://www.imyfone.de/phone-data-transfer/how-to-transfer-mp4-video-to-iphone/
      Ich hoffe, ich konnte Ihnen erstmal weiterhelfen. Liebe Grüße Julia

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